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  기초체력 운동 및 다이어트 시작

  사회인 야구 시즌이 끝나고 소홀했던 기초체력 운동과 설 명절 연휴동안 풍성한 식단과 넉넉한 눕기 신공 시간으로 인해 체중이 급격하게 상승곡선을 그렸습니다. ㅠ.ㅠ

  이번 주부터 사회인 야구 시즌이 시작되어서 작일(10일) 연습경기를 가졌는데 체력저하와 체중 증가로 인해서 포수를 풀타임으로 뛰는 것에 살짝 걱정이 되었더랬습니다. 다행스럽게도 풀타임을 소화했는데 큰 어려움은 없었습니다. 날씨가 추워서 버틸 수 있었던 것 같은데 여름이 오면 힘들 것 같다는 생각이 들었습니다.

  건강을 위해서 그리고 사회인 야구를 더 즐기기 위해서 기초체력 운동 및 다이어트를 작일부터 시작했습니다.

  오전에는 '우엉차'로 공복감을 달래고 중식은 든든히 먹고 석식은 오후 5시 정도에 간단히 간식으로 대체하고 이후에는 다시 '우엉차'로 공복을 버티는 패턴입니다. 그리고 요즘 트랜드가 되고 있은 간헐적 단식도 병행할 생각입니다.

  운동은 퇴근 후에 스쿼드 100회(점차 늘려갈 계획입니다.)와 야구 배팅연습 50회(역시 이것도 점차 증가를...)를 시작했습니다.

  나이가 들면서 무엇보다도 기초체력이 중요하다는 것을 절실히 느끼고 있는데 소기의 성과가 있었으면 좋겠습니다.
 
   
  

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2019/02/11 15:30 | 트랙백 | 댓글
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